La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée à la fois par les traditions orientales (comme la méditation ou le yoga) et par les approches occidentales (comme la relaxation ou l’hypnose), elle repose sur une vision globale de l’être humain où le corps et l’esprit interagissent en permanence.

Elle peut s’appliquer à de nombreux domaines où la gestion du stress entre en ligne de compte. Elle permet à chacun de trouver ses propres ressources pour retrouver un équilibre et un quotidien apaisé.

La sophrologie intervient également en appui du parcours de soin pour soulager la perception de la douleur ou mieux vivre un traitement médical.

Elle est par ailleurs efficace pour se préparer mentalement à un évènement (examen, représentation artistique, évènement sportif…).